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在之前的文章里我们讲过人体质不同，减肥方法不同。排毒减肥也根据个体的体质特点来进行，因为，每个人的身体体质不一样，所以机体本身的排毒能力也就各不相同，所以要结合体质来进行排毒瘦身。在生活中，有的人机体运行能力比较强，身体本身的器官就能起到很好的排毒作用，那么平常的排毒就可以不用很经常。相反，一些自身排毒能力不强的人就要多进行一些排毒塑身的活动。人们常常把人的体质大致分为这样几种：寒性体质、热性体质、实性体质和虚性体质。那么对于各种不同体质的入又如何进行排毒减肥呢?如何将体质调成不易发胖的体质？

每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为 2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水（以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定）。

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