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需要大家知道的是，人的发胖有一个根本原因：吸收>消耗!你吃得太多，身体不需要那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。所以应该切记有效地减肥还必须与合理的饮食结合起来。

减肥的时候较好坚持全身瘦，但是不需要用力过猛。只要把自己的身体调整到这个节奏中，然后重点瘦想要瘦的地方。3天瘦10斤的方法大家都想要知道，但是要提前说一下，这个方法是必须对自己够狠心，力度要够强，而且不要以为只有长期减肥才需要减肥。短期也很需要毅力，减肥成功后也要管住自己的嘴。别跟我说反弹什么的。按照要求一直照做，我不信会像打了激素一样突然胀成一个球。自己管不住嘴别把这事怪到反弹身上。

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