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减脂时，尤其是女性，每天至少要保证吃够1200kcal。除一周外，每周体重降低在1-2斤即可。如果体重掉地过快，就应该考虑增加饮食热量。一般减脂周期定在3-6个月较好，避免21天速成的激烈减肥法。让身体逐步适应，才可以有效避免反弹。如果非要采用激进的快速减肥法，那么在达到减脂目标后，在现阶段饮食的基础上，每周增加100-200kcal，同时配合一定的运动，逐步恢复到正常饮食的热量。以此避免体重的快速反弹。

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。

三千家减肥，创始人是在十四年减肥当中摸索出来的一套纯绿色减肥方法，不管怎样肥胖，用此方法都可以达顾客的要求，而且不会对身体产生不良的反应，体重稳定，而且也安全健康。三千家减肥技术是目前市面上少有的纯理疗减肥方法，适合医疗机构、养生店所、美容院和健康创业人群学习引进运用，必将掀起一轮绿色减肥风暴！三千家减肥公司将一起带你引领减肥潮流，把握商机前沿，实现人生价值！



经济的发展，快节奏的生活，让一部分人胖了起来。目前中国已经成为世界第二大肥胖国之一，据相关数据显示，3个成年人中就有一个胖子。而肥胖又是导致慢性疾病的罪魁祸首，因此很多人开始重视减肥和瘦身。三千家减肥通过科学的磁灸，推拿减肥方式，按照人体自然代谢规律进行阶段性瘦身，获得了众多专家和消费者的认可。

减肥加盟店的火红似乎已经打动了太多经营者的心。首先要确定一点，只有加盟店址好的加盟店才能卖减肥。选择店址的方法，可以选择人流量和人流流向的黄金交叉点。因为减肥的核心消费群是女性，其中的主力消费群更是年轻女性，而女性天生有逛街的本能，所以一般来讲，只有在商业区的减肥加盟店才有可能经营成功，比如商业区单加盟店或者商场中加盟店。

三千家减肥瘦身院成立于2009年，是一家从事研究、生产、销售，培训及临床专业女子减肥公司，经过多年的快速发展，一百多家合作高遍布全国，成功让五百万肥胖者重现苗条身材，重获自信，快乐生活。三千家减肥集专统中医理论，现代细胞学说，食疗养生于一体，为东方女性量身定制1：1：1综合减肥塑身方案。