三千家生态减肥十年磨一剑。经过不断创新、改良，取其精华，去其糟粕，已经形成了一套成熟有效的技术体系和销售体系。不论男女，不论老少，对于曼妙身姿的追求都是一样的。三千家生态减肥，一对一健康管理，治养结合，引领市场。三千家专门为患者制定整套计划，使肥胖患者真正变成易瘦体质。

什么时候是平台期？就是减肥的时候，达到一个减肥的节点，身体就不会继续往下面减肥，需要等待一周左右的时间，之后就会继续减肥。到了减肥平台期较先需要改变的就是饮食，但是改变并不是让你一味减少饮食量。如果你的每天摄入食物的热量在1200大卡左右，你就不能再减少饮食量了，否则将无法保证基础代谢和内体循环。

减肥成功后如何保持体重肌肉的消耗能量比脂肪快，代谢量为脂肪的八倍，即肌肉组织越多，越能消耗更多热量。所以大部分吃不胖的瘦子，其实都是体内肌肉组织比脂肪量多的原因。养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。

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