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日常饮食中一定要包含足量的蔬菜和水果，而且较好是新鲜为佳。因为蔬果的热量低，而且含有大量的膳食纤维、矿物质、维生素。为身体补充营养的同时，还能够延长饱腹感的时间，从而帮助自己控制摄入量。吃得少了，体内堆积的热量就少了，身体也就能少长点肉。其中，花椰菜、苹果、豆类和雪梨等蔬果，中年肥胖人群要多吃一些。尤其是午餐的蔬果量要多一些，因为中午一般吃得多，当蔬果量多了，高脂肪的肉类就会少吃一些，帮助减肥。

在三千家减肥行业，市场将变得清澈而又透明，一些代表了行业水平的良好企业将迎来一个灿烂的新曙光。另一方面，在WTO政策的驱动下，众多知名品牌进入市场，抓住这次市场机会，开创你的永恒事业。正确地认识市场，重要而且关键，它将为我们提供精准的投资选择。



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