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国际健康减肥概念指的是营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。减肥，靠的是合理的饮食和科学持续的运动，那么您可知道：减肥应该吃什么又能保持三餐的营养供应又能成功减肥呢？不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了。

那些成功瘦身的人讲述自己的瘦身方法时，各说纷纭。其实，我们仔细观察，大家除了重新检讨自己的饮食以外，他们的作息、睡眠、运动和心灵也做了很多的改变。而减肥，从来就没有一蹴而就，随便吃个什么就能瘦这一说。我们需要在一生中不断精进，思考自己的身体为什么出了错？当心念改变时，便会摒弃过去那些引来疾病的错误生活方式，重新认识自己的身体。

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对于减肥加盟，减肥师的管理也需要慢慢摸索，较好请一批有经验、熟练的减肥师到减肥院，减肥师的多少可以按规模和生意情况而定。加盟后的减肥院给顾客用什么品牌的化妆品，卖什么化妆品，在经营中也是一个很重要的环节。所以，投资减肥院品牌加盟的时候，一定要多了解行业和品牌，才能让自己创业致富的梦想得以实现。

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