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当赘肉影响到健康和美丽时,减肥无可厚非,但如果过度减肥,还会对美丽造成损害,不妨参考一下肥胖标准:体重指数BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方。肥胖的世界标准是:BMI在18.5至24.9时属正常范围,BMI大于25为超重,BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准:亚洲人体格偏小,用肥胖的世界标准来衡宸茬鍑忚偉鏄叏鍥借繛閿佸悧量就不适宜。中国人虽属于亚洲人种,体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。中国人体重指数的最佳值应该是20-22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。

怎么喝柠檬水减肥这种减肥方法也称之为家庭主妇式的减肥方法,由此可见这种方法之简单。其实这种减肥方法的原理就是利用柠檬水中的一些物质,冲淡我们身体对于吃东西的欲望,适量减少了,体重自然就降下来了。如果还能够搭配十五分钟左右的有氧运动,那么减肥效果会更加的明显。

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