按摩减肥有时并没有想象的那么复杂难做，利用一个干净的空玻璃瓶，通过瓶身的滚动和瓶口的按压，就可轻松实现瘦身目的。下面就随三千家生态减肥一起来看看用空玻璃瓶按摩减肥具体是怎么操作的吧。

1.足下滚动舒缓酸痛做法：将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩，注意另一脚不可离地，单手扶墙维持平衡。左右脚滚动各约5个8拍，每1个8拍中间可以稍做休息。注意：玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾，以免滑倒。
2.小腿内侧往上滚动做法：小腿内侧较容易累积脂肪且水肿，因此按摩的重点在于帮助循环，可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方，左右脚滚动各约5个8拍，每个8拍中间可稍做休息。



MM们每天洗完澡都喜欢在周身擦上护肤霜，但你可能不知道，这个涂擦护肤霜的时间也是一个按摩瘦身的好机会。配合润肤霜给自己做个全身按摩，可以让你一举获得好皮肤和好身材，快来试试吧。

1.手臂按摩方法：①手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。②将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！
2.胸部按摩方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。目的：防止胸部下垂、紧实胸部。