白领较发愁的就是面对电脑一整天肚子上的肉肉越来越多，怎么减下去是很头疼的事情，不用担心这里三千家生态减肥来教你几招让你轻松就能拥有平坦小腹。对于白领来说，每天除了工作就是在工作路上，运动成为了基本不可能的事情，所以虽然嘴边挂着减肥但是抽不出时间，不用怕这里三千家就来告诉你作为一个白领怎样利用工作的时间实施你的减肥计划。

利用工作环境你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。控制工作餐饮要一天三餐。



不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食。只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。在办公桌上放瓶水。一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。·自己带便当许多上班族喜欢就简单在外就餐，外边的饭菜一般油比较多，很容易导致发胖。不如自己带便当，卫生健康。

对抗办公室热量消耗太少，办法是保持变换工作的姿势。隔一段时间，可以站着看一会电脑，一会可以跪着，地板比较硬的话，较好在下面放一个垫子，看电脑。小小的变化，就能多消耗一点热量，另外不至于让下半身过胖。