就像我一样其实也面临着这样的困扰，上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置。白领减肥想要快速，首先要改变你们在办公室久坐不动的习惯。其次，饮食习惯也要做些改变，少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜。那么具体的瘦身方法有哪些呢 又要注意哪些方面?



一：早晨起床后，可以进行适当的按摩来减肥。按摩能促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。
二：办公桌旁边放个水杯，时不时就喝点。专家表示，不要等口渴的时候再喝水，办公室美女帅哥每日饮水在5瓶矿泉水左右为宜。
三：同事或是领导有什么需要帮忙的，赶紧去做，多付出，得到的也会更多。专家表示，这也是在减肥，更是在让自己更出色。
四：不要一坐就是一上午，专家表示，对于办公室美女帅哥，建议每隔1小时左右就起来走动走动，上个厕所或是起立站下都行，反正不要让自己一坐就是一上午或是一整天。
五：收腹挺胸坐着，养成好的习惯，您也可以让自己保持好身材的。

三千家减肥提醒注意事项：
1、少食多餐有利减肥，一定要遵循少吃多餐的减肥方法，还有就是进食缓慢。
2、多吃时令水果蔬菜减肥快在生活中，一定每天都食用新鲜的蔬菜和水果，较好都是当季的，它们不仅口感非常美味，同时还有很不错的减肥作用。
3、一定要吃早餐，禁食后的漫漫长夜，你的身体需要燃料来保证新陈代谢。不吃早餐会减缓你身体燃烧脂肪的能力，因为身体会自动节约“能源”，所以一定要确保在起床后一小时内吃上早餐。若觉得上班时间太匆忙，可以在前一天晚上准备好第二天的早餐。